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體虛怎么辦...

發布于:2024-07-26 13:41 點擊數: 122

一、體虛怎么辦...

體虛,體寒多為陽氣不足所致,中醫認為:春天、夏天是陽氣生長的時期,這個時期應該多做運動,跑跑步,跳繩等這些練速度的運動,應該早睡早起(11點左右歲,日出而起)。

秋冬是養陰時期,應該多休息,所以宜早睡晚起(工作需要,不能太晚)。宜做一些室內的,長肌肉的運動,俯臥撐,仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度,切記要保暖,以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛!注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。

生姜具有溫中散寒止嘔的作用,蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。還有注意使用涼茶?,F在的涼茶多為寒涼之品,像板藍根,金銀花,連翹,穿心蓮等。如果沒病,就盡量少用。要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望你多加努力!

給你介紹:當歸生姜羊肉湯

基本特點 溫中補血、調經散寒

基本材料 羊肉500克,當歸50克,生姜60克

[制法]:1.羊肉洗凈、切塊,用開水拖過,瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈,生姜切片。

2.將生姜下鍋內略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,鏟起,與當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲2--3小時,調味供用。

[功能]:溫中補血、調經散寒

[適用范圍]:用于婦女月經不調,血虛經少,血枯經閉,痛經,經期頭痛,乳脹,子宮發育不良,胎動不安,習慣性流產,產后腹痛,頭暈,面色蒼白等癥。

營養價值: 羊肉 - 俗話講:“美食要配美器,藥療不如食療”,羊肉性溫熱,補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力,在《本草綱目》中被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。

【來源】《金匱要略》卷上。

【異名】小羊肉湯(《備急千金要方》卷三)、當歸湯(《圣濟總錄》卷九十四)、羊肉湯(《景岳全書》卷六十-)。

【組成】當歸9克 生姜15克 羊肉50克

【用法】上藥以水800毫升,煮取300毫升,分二次溫服。

【功用】溫中養血,祛寒止痛。

【主治】寒疝,虛勞,產后血虛有寒,腹痛,脅痛,喜溫喜按,腹中拘急,苔白,脈沉弦而澀。

原料:生姜20克、當歸20克、羊肉100克

做法: 羊肉先用水焯一下,將生姜切片,當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。

現在氣候逐漸轉涼,有溫補作用,尤其溫腎。

每日注意少食多餐,也就是在每日3次正餐之間加兩餐,以柔軟食物、湯食為主,注意食物要微熱后才吃,多食用水果蔬菜富含纖維素的食品,也可加速胃腸的蠕動,幫助解決胃部脹氣的問題。

可以選擇用荔枝燉紅棗 ,還有早上喝杯蜂蜜水很養胃。

紅茶,特別適合腸胃較弱的人,也可以在茶中添加糖和奶,既可增加能量又能補充營養。

切記不要空胃,也不要食用辛冷等刺激性食物。

二、脾胃虛寒,求方

中成藥可以服腎氣丸、右歸丸之類助腎陽以溫脾和胃。
食療方法
胡椒12克,豬肚1個(約600克),蜜棗5枚。
豬肚用生粉、鹽擦洗內外,洗凈。將胡椒放入豬肚內,用線縫合,與蜜棗一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲3小時,調味后,飲湯吃豬肚、蜜棗。
溫中健脾、散寒止痛。用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者,癥見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
宜食性溫味甘辛,具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物,如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等

三、請哪位老師給看看以下調料在煮肉時各起什么做用:

這些調料都是溫熱的,下面給你每味藥逐一解釋吧。

良姜

【性味】辛,溫?!練w經】入脾,胃經

【功用主治】溫胃,祛風,散寒,行氣,止痛。

治脾胃中寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,噎脯反胃,食滯,瘴瘧,冷癖。

【宜忌】陰虛有熱者忌服。

花椒

【性味】辛,溫,有毒?!練w經】入脾、肺、腎經

【功用主治】溫中散寒,除濕,止痛,殺蟲,解魚腥毒。

八角

【性味】辛甘,溫。

【歸經】入脾、腎經。

【功用主治】溫陽,散寒,理氣。

小茴

【性味】 性溫,味辛。

【功能主治】 散寒止痛,理氣和胃。

丁香

【性味】辛,溫。

【歸經】入胃、脾、腎經。

【功用主治-丁香的功效】溫中,暖腎,降逆。

陳皮

【性味】 性溫,味苦、辛。

【功能主治】 理氣健脾,燥濕化痰。

在做菜的過程中,可以起到添味增香、去除異味、解膩的作用。

肉桂

【性味】辛甘,熱,【歸經】入腎、脾,膀胱經。

【功用主治-肉桂的功效】補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。

草果

【性味】辛,溫。

【歸經】入脾、胃二經。

【功用主治-草果的功效】燥濕除寒,祛痰截瘧,消食化亂治瘧疾,痰飲痞滿,脘腹冷痛,反胃,嘔吐,瀉痢,食積。

蓽拔

辛,熱。歸胃、大腸經。 本品辛熱,善走胃腸,能溫散腸胃痼冷,而具溫中止痛之功

肉寇

性味甘淡、微寒、有清熱、解毒、祛淤、消腫作用,

芳香化濕,醒脾開胃,發表解暑。用于濕濁中阻,脘痞嘔惡,口中甜膩,口臭,多涎,暑濕表癥,頭脹胸悶。

抗炎及抗病原微生物作用,還具有抗癌作用。含有蛋白質、糖及維生素等營養。

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